เตรียมอกไก่ปรุงรสตามชอบซึ่งอาจใช้แค่เกลือ-พริกไทย หรือใช้ซอสหมักแบบสำเร็จรูปก็ได้ เพียงแค่ต้องระวังส่วนผสมจำพวกให้ความหวานไม่ให้มากเกินไป จากนั้นนำอกไก่ที่ปรุงแล้วมาผ่านความร้อนได้ทั้งอบหรือนึ่ง รอจนสุกก็สามารถนำไปรับประทานคู่กับข้าวกล้องร้อน ๆ ได้แล้ว
ตัวอย่างเมนูชูสุขภาพ สำหรับตักบาตร (วันศุกร์)
แจกสูตร เห็ดนางฟ้า ทอดกรอบ สูตรทำขาย กำไรดี ทำง่ายนิดเดียว
ใยอาหารชนิดละลายในน้ำ ได้แก่ ซีเรียลที่ทำมาจากรำข้าวเจ้า ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เล่ย์ช่วยลดระดับน้ำตาลและยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดในสมองตีบตันได้
อิ่มท้องพร้อมได้สุขภาพกับเมนูแซนด์วิชอกไก่ไข่ดาว รับประทานคู่กับมันส้มที่ช่วยตัดความเลี่ยนได้เป็นอย่างดี พร้อมเพิ่มเท็กซ์เจอร์ให้ได้เคี้ยวกรอบๆ อีกหน่อยด้วยข้าวเกรียบปลาอบกรอบเพื่อเพิ่มลูกเล่นความอร่อยได้อย่างลงตัว
เราใช้คุกกี้เพื่อช่วยให้เว็บไซต์ของเราทำงานได้อย่างเหมาะสม และเพื่อประสบการณ์อย่างเป็นส่วนตัวสำหรับผู้ใช้งาน หากท่านดำเนินการต่อโดยไม่เปลี่ยนแปลงการตั้งค่า เราจะถือว่าท่านยินยอมรับคุกกี้ทุกประเภทบนเว็บไซต์ของเรา อย่างไรก็ตามท่านสามารถเปลี่ยนแปลงการตั้งค่าคุกกี้ได้ตลอดเวลา นโยบายคุกกี้
ต่อไปนี้ไม่ต้องกินขนมปังคำ ไข่ดาวคำกันแล้ว ขอนำเสนอเมนูขนมปังโฮลวีทไข่ดาว สูตรจาก คุณ kaataii2 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม เจาะขนมปังเป็นรูตรงกลางแล้วตอกไข่ลงไป พอทอดจนไข่สุกก็กินกับซอสตามชอบ
สำหรับคนที่มีแผลในกระเพาะ การรับประทานโยเกิร์ตสักถ้วยขณะท้องว่าง ย่อมเป็นประโยชน์ เพราะโยเกิร์ตอุดมด้วยสารไขมันธรรมชาติ ที่ช่วยปกป้องผนังกระเพาะของคุณได้
ใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำ ช่วยให้ลำไส้ทำงานเป็นปรกติและป้องกันโรคท้องผูก และช่วยป้องกันโรคมะเร็งในลำไส้ใหญ่ได้ นอกจากในข้าวโอ๊ตแล้ว ยังพบมากในรำข้าวสาลีด้วย
จากนั้น นายเจษฎา จิตรัตน์ ผู้ว่าราชการจังหวัดสุราษฎร์ธานี จึงสั่งการให้หน่วยงานที่เกี่ยวข้องดำเนินการทันที โดยมอบหมายให้ นายสุคนธ์ หนูภักดี รองผู้ว่าราชการจังหวัดสุราษฎร์ธานี พร้อมด้วยส่วนราชการที่เกี่ยวข้องเดินหน้าสอบสวนเอาผิดผู้เกี่ยวข้องกับศูนย์การเรียนรู้ฯ อาหารเช้าทางเลือก เนื่องจากกังวลว่าจะกระทบต่อความมั่นคง
ในบางเช้าที่คุณอยากเปลี่ยนมากินข้าวต้มเครื่องบ้าง ก็ลองพลิกแพลงทำเมนูต่างๆ ได้ เช่น ข้าวต้มทูน่า ข้าวต้มปลาหมึกสด ข้าวต้มเห็ดพะโล้ หรือข้าวต้มเห็ดหอมดูสิคะ เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่มความอร่อยคือ เวลาต้มข้าวอย่าให้เม็ดข้าวบานมาก น้ำข้าวต้มค่อนข้างใส เวลาใส่ปลาหมึกต้องใส่ตอนข้าวต้มกำลังเดือดๆ กระเทียมเจียวควรจะเป็นกระเทียมเจียวแห้งๆ ข้าวต้มจึงจะหอม
ดูสูตรเต็มๆ ที่ : สูตรเด็ด ก๋วยจั๊บญวณ น้ำซุปกลมกล่อม หอมกลิ่นพริกคั่ว
การทานมื้อเช้านั้น ช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักได้ดี ไม่หิวง่าย ทำให้สมองมีอาหารไปเลี้ยง เพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้และความจำไปตลอดทั้งวัน
ฉันยอมรับ เงื่อนไขข้อตกลงในการสมัคร และ นโยบายความเป็นส่วนตัว